Como superar una ruptura sentimental

Pienso lo perfecto que es para mi y me muero por dentro. Necesito alguna respuesta. No la conozco personalmente, pero sigo la trayectoria de la psicóloga Amparo Calandín en Valencia y en mi opinión es muy buena profesional, por si fuera de tu interés Un abrazo. Yo también quiero escribir mi caso. Hace 19 meses me enamoré perdidamente de una chica de Madrid, porque reunía todo lo que siempre hubiese podido soñar en alguien. Hasta que el 20 de marzo me dijo que se acabó, que no quería seguir siendo pareja mía… y ella misma me contó que se había estado liando con una chica.

Me he sentido fatal desde entonces, no he podido parar de llorar, y siento que el equilibrio que tenía dentro se perdió. Hola a todos, tengo 20 años y después de muchos meses con mi pareja, compartir experiencias de todo tipo y conocer a nuestras familias.. Para mi esa chica no me atrae ni quiero nada con ella, simplemente me gustaron sus fotos. Mi ex-pareja se lo tomo muy mal y tomo la decisión de no querer saber nada de mi, me ha bloqueado en Whatsapp, Instagram y Facebook.

Y si alguna vez la intento llamar no me quiere contestar. Vamos a la misma Universidad y lleva 5 días sin venir a clase. No se como reaccionar todo el mundo me dice que la olvide. Pero no puedo, quiero arreglar las cosas con ella, la echo de menos. Se que en 5 días no se olvida a nadie, pero que ella decidiera cortar de esta manera me lo pone peor.

Me gustaría saber la opinión de terceras personas. Gracias por vuestro tiempo. Escríbele una carta. Con todo tu sentimiento. Esa chica se siente insegura. No desistas si realmente la amas. Hola, quiero contar mi historia. Estuve en pareja 4 años casi, y terminé porque era una relacion muy tóxica. Terminamos hace dos meses y las primeras dos semanas estuve bien pero ahora comencé a sentirme mal, vacío y angustiado. Me desespera estar así pero creo que mi error es no dejarme sentir y mi miedo constante es volver a sentirme así, aunque supongo que no se va a ir de un momento a otro.

Hola, mi nombre es Pablo, soy de México y tengo 35 años. Nos conocimos a finales de noviembre del año pasado, nos vimos algunas veces y me gustó su compañía y forma de ser. Ahora estoy pasando por una etapa en mi vida en la que perdí mi trabajo a finales de noviembre y siento una encrucijada en mi vida, estoy estable económicamente pero me hacía falta llenar un espacio. Pensé que pudo haber sido ella, sólo le pedí que no jugase conmigo, después de muchos años volví a entregarme y abrir mi corazón, no lo había hecho en unos 8 años.

Al final nos vimos hace unos 3 días, ella tenía unas cosas en mi casa y al parecer todo iba normal, sus saludos iniciales fueron fríos, era algo que sospechaba en varias ocasiones, un día después me dijo que recibió una llamada y que una persona que conoció en su viaje venía a verla y que sólo buscaba una amistad conmigo. No debo quedarme en mi casa porque es peor, así que trato de caminar, es difícil para mi conocer gente, ahora me siento sólo porque no conozco gente donde vivo.

A lo mejor empiezo un viaje por Europa en estos meses, para tratar de estar distraído. Me veía con esta persona por el resto de mi vida y formar una familia, trate de ser atento, caballeroso, amable y hacer actividades. Como dije al principio, se construyen castillos sobre arena, a lo. Simplemente no me lo esperaba, aunque en el fondo tenía sospechas.

Gracias por leerme. Hola Eva, soy tocaya tuya y también estoy pasando por una ruptura actualmente y desde hace muy poco tiempo. Parece que es verdad el dicho de que mal de muchos consuelo de tontos pero la verdad que leyendo el artículo de la psicóloga y vuestros comentarios no me encuentro tan sola con esta tristeza. Pero conseguiré remontar seguro aunque se que se requiere tiempo. Un beso. Yo estoy leyendo el arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu. Lo recomiendo, me lo ha mandado mi psicóloga.

Solo quiero mandar un besazo enorme a todos y todas, y muchos animos que en nada volveremos a ver la felicidad. Acércate a algo que creas y sal de la rutina. Suena trillado pero es muy recomendable te hace sentir muy bien. I un saludo. Hola, estoy como todos vosotros. Acabo de dejar una relación de 10 años y no encuentro consuelo. Me limito a ir al trabajo a despejarme y no pensar. Me tengo que contener en todo momento y si flaquea parece que soy una molestia. La relación con mis padres no es buena y me recuerda el sentimiento de culpa constantemente.

No me gusta su forma de ser y como me han tratado y me amarga tanto pensar que yo he sido así con él. La relación iba bien salvo por la falta de sociabilidad por mi parte con su entorno, amigos sobre todo. Tendría que haber mejorado en ese aspecto porque es muy importante para él. Y no he estado a la altura. Después de tantos años soy muy dependiente y tantos cambios me llevan a estar muy triste. Me veo sola e incomprendida. Emocionalmente estoy en una montaña rusa.

Solo mi falta de sociabilidad. Ahora no quiere hablar conmigo ni saber de mi. Ya se que esto le pasa a mucha gente pero lo estoy llevando muy mal.

Muchas veces siento envidia de las relaciones de mis amigos y de la gente de mi alrededor. No consigo poner en orden mis emociones. Y pensar en la soledad… Me hunde. Tengo que respetar el espacio de la otra persona y la distancia… La compañía, el cariño… Lo echo tanto de menos. Sigo muy enamorada de esa persona y no lo puedo evitar. Gracias por el desahogo. Suerte a todos. Jo, me siento tan identificada contigo. Nos pasó lo mismo.

Espero que pronto nos sintamos mejor. Un beso enorme. Me identifico totalmente con lo que te ha pasado, yo después de que me hayan dejado tras 20 años de relación me siento igual que tu. Y aunque yo siga siendo independiente se hace muy difícil. Buenas, me siento identificado contigo, a mi me a dejado por lo mismo, pero yo el problema que tengo es que perdí todos mis amigos por irme fuera a vivir, ahora estoy otra vez en mi ciudad y estoy solo sin nadie con quien hablar ni nadie con quien quedar, no puedo comer no puedo dormir me tiro todo el día andando, pensando que es mi culpa por no haber cambiado, cada día que pasa empeoró y ya no se que hacer.

Buenas, hace un par de días rompí con mi pareja por motivos de infidelidad y falta de confianza, malentendidos y disputas tras un año juntos. Ambos vinimos a estudiar a la misma universidad y llevo un tiempo sin comer, dormir e ir a clase por simple desgana. Gracias de antemano. Estuve con una pareja un año y medio, tengo 19 años así que para mi es mucho tiempo.

He tardado unos 2 meses mas o menos en superarlo. He sacado muy buenas notas en la universidad y diría que no me he querido tanto en toda mi vida o he tenido una vida tan saludable como ahora. Por primera vez en mi vida me quiero y lucho por mi futuro. Así que le doy las gracias no solo por hacerme ver que puedo tener una ruptura normal si no por hacerme ver la vida de un modo distinto y hacer que apueste por mi, no por mis parejas o relaciones.

Hola, soy simplemente otra persona con el corazón roto que necesita desahogarse. Tengo 21 años y corté con mi novio de casi cuatro años hace poco, por motivos que no voy a enumerar ahora.

¿Cómo superar una ruptura sentimental?

Sinceramente, solo tengo palabras de agradecimiento hacia él, por los buenos momentos que me ha dado. Con él me he sentido muy querida, comoda, segura, nos compenetrabamos muy bien e incluso teniamos las mismas aficiones. Ojala esto huebiera bastado para estar con él toda mi vida, pero la realidad es mucho mas dolorosa. Es muy dificil dejar a una persona a la que quieres de verdad, pero por muchos motivos he tenido que hacerlo y juro que no hay dia que me levante y que no quiera correr a su casa a abrazarle, pero por el bien de los dos no lo voy a hacer.

El vacío, la soledad, el cambio de vida, de rutina…Sólo quien lo ha vivido sabe lo que es. A mi me consuela que después de 3 meses hay momentos en los que empiezo a encontrarme fuerte, pero requiere de una paciencia y una fuerza de voluntad muy grande. Porque la autoestima es eso, amor propio, y en eso nadie puede entrar, sólo uno mismo. Hola, tengo 20 años y hace unos días terminó mi relación con mi pareja de 4 años y medio. Hace dos años que nos fuimos a vivir fuera y ahí comenzaron nuestras discusiones.. Me llamó por teléfono y me dijo que iba a irse a vivir con su madre y que vendría a por sus cosas.

Fases de una ruptura

Yo me encuentro fatal, no puedo dormir, ni comer, ni hacer nada, lo veo por todos los rincones de la casa y siento mucha soledad, solo deseo que vuelva a casa y esté aquí conmigo otra vez.. Se que al final del tunel hay luz.. Gracias excelente pagina. Hace una semana terminamos la relación, ya que hacía tiempo que no funcionaba bien.

El verano había sido bastante bueno, pero el comienzo del curso empeoró las cosas: Ahora es muy doloroso porque después de dos años de relación le echo muchísimo de menos. Supongo que es pronto, pero no veo ninguna luz. Me siento sola y triste y no se bien qué hacer. Hola Rosa, Gracias antes que nada por las pautas que nos das a los que pasamos este mal momento de ruptura. No logro olvidarla, hago lo posible por mantenerme ocupado, salgo, trabajo, quedo con amigos, pero no hay manera.

Fue una relación de casi cuatro años. Ciertas cosas de ella me fueron apagando al igual que ella conmigo hasta que decidimos pararlo. Espero que lo que sea, sea para bien. Un saludo. Me parece muy enriquecedor el Blog. Yo me siento muy mal por que mi expareja terminó conmigo de un día a otro tras 5 años y medio de relación y un compromiso de matrimonio.

Siempre abundó el amor, la comprensión y la confianza. Tengo miedo a la soledad, a la rutina y simplemente que en verdad creía que él quería caminar conmigo en las buenas y en las malas, pero no fue así. Tengo una semilla de esperanza para que recapacite y vuelva a mi.

Yo necesito romper con mi pareja porque me hace daño, me produce estrés, no puedo contarle las cosas y no me siento apoyada. A veces le veo como un extraño y ya no me apetece compartir nada con él. El caso es que sufro mucho cada vez que lo intento y claro, no lo toma en serio. Creo que me cuesta el doble por mi y por nuestra hija. Creo que me puede el miedo a estar sola. Leí tu comentario y me siento identificada.

Me pasa algo similar. Tengo claro que debo ser fuerte en estos momentos para que luego ya no duela nada.


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Espero que en este tiempo te haya ido mejor. Me ha pasado igual que a ti. Me pidió tomarse un tiempo,no me dijo por cuanto, y desde ahí, se volvió todo gris en mi vida. No se como hablarle. Las dos semanas sin él,es fatal. Hola, al leer el post no pude aguantar las ganas de escribir hace unos días terminé con mi novio, la relación duro dos años y nos conocíamos desde hace tres años. Para mi ha sido muy difícil, en estos momentos de mi vida me encuentro muy sola, tengo varios problemas con mi familia y estamos muy distanciados, no encuentro amigos con quienes desahogarme y eso hace que quiera volver a buscarlo, llamarlo pero se que terminar fue la mejor decisión.

Buenos días: Sospecho incluso que mi pareja no siempre me ha sido fiel. En definitiva, me encuentro en esa disyuntiva de: Sin embargo me da miedo que haga mucho fría ahí afuera, cosas tan tontas como la rutina de cada día, el sillón de tantos años, los vecinos, los amigos compartidos….. Una buena pareja para llevar del brazo en actos sociales etc. Felicitar a la autora por el reportaje y el blog. Carlos, lamento decirte algo que no es políticamente correcto, pero es mi opinión basada en mis propias experiencias. Después de un matrimonio de tantos años, con un hogar formado y con hijos, no creo que valga la pena un divorcio.

Si todavía disfrutan de la rutina, la relación no es tóxica y se tienen un cierto cariño, tal vez valga la pena continuar juntos. A la edad de ustedes es difícil encontrar a otra persona y empezar de nuevo. Se van a necesitar.

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Treinta años de matrimonio es muchísimo tiempo; el amor no suele durar para siempre, o por lo menos, no duran para siempre la pasión y los detalles. Pero llega un punto en el matrimonio donde eso ya no importa. Perdón, pero debo ser sincera: Ya armaron sus vidas juntos. Perdón, pero hay que ser sincera ante todo.

Hola carlos. Yo creo que debes ser valiente en la situación en la que te encuentras. Y tener en cuenta que cuando uno no se siente amado es complicado. Yo te aconsejaría que lo hablaras con ella y si ella te escucha y quiere intentar salvar algo de la relación podríais ir a terapia de pareja. E intentar salvar el matrimonio. Haciendo cosas diferentes. Un viaje juntos. Teniendo esos detalles que se han dejado perder. En todo caso espero que hagas lo que hagas, decidas lo que decidas, sea bueno para ti y te haga feliz.

Un abrazo.

Cómo superar una ruptura sentimental - Blog Psicologia Positiva

Tengo un noviazgo de 3 años con un hombre maravilloso, el año pasado tuve un romance con un hombre que conocía hacía unos años y nos reencontramos, esa relación duro aproximadamente 5 meses, durante la infidelidad siempre sentí confusión e inseguridad porque este otro hombre tambien resulto ser una bonita persona, él siempre esperó que yo terminara con mi novio y me quedara con él, pero no era capaz, e incluso no tuve el coraje de asumir que me había enamorado de él, yo trataba de no demostrarle mucho mis sentimientos para no crearle falsas expectativas, intentamos terminar esa relación muchas veces pero no fue posible, volvíamos una y otra vez.

Todo acabo cuando él encontró una persona con quien vivir una relación fuera de mentiras y engaños, al tiempo que yo había terminado con mi novio y me decidí a estar con él muy tarde, cuando él ya estaba dispuesto a construir un futuro con otra persona, me quede con todas las esperanzas en mis manos, con un gran vacio. Mi novio no se resigno a dejarme, me busco e incluso después de yo haberle confesado todo, pero todo esto ha sido muy doloroso para mí, porque el haber continuado con mi novio no me ha ayudado mucho a vivir el duelo, siempre suelo imaginar como sería mi vida si estuviera con aquel hombre, es como si su recuerdo me acompañara siempre.

Hola Carmen. Estoy pasando por una situación similar, con la diferencia de que yo no dejé a mi pareja. También porque me tiene segura y eso ha hecho que deje de preocuparse por detalles. Me enamoré de me cuñada hace 8 anos y vivimos todo este tiempo así hasta este año que mi mujer se fue con otro. Ojo por ojo y aunque nadie me entienda me hace mucha falta. Y deseo que sea feliz aunque la necesite. Excelente artículo. Sin embargo es posible convertirlas en un proceso de evolución y desarrollo personal. Personalmente yo también he sufrido algunas rupturas y si, se pasa fatal, horriblemente mal.

Hola María, estoy pasando por una situación similar, Aprendí mucho de nuestra relación, siempre pensé que era de esas personas que conoces y te ayudan a ser mejor, pero nunca se quedan juntos. Atesoro los momentos y agradezco su aparición en mi vida, se que no la necesito para vivir y ella tampoco a mi.. Nuestra relación se deterioró mucho y hace poco terminó. Hola Rosa. Acabo de terminar una relación de 13 años que mantenía con un hombre casado. Se terminó de forma brusca por una escena embarazosa que tuvimos en casa. He intentado hablar con él pero no responde a mis mensajes lo he intentado dos veces , así que doy por hecho que no quiere nada de nada conmigo, lo que me parece alucinante después de 13 años, ya que también éramos amigos.

Me da miedo reaccionar de repente y me gustaría estar preparada en caso de que eso sucediera. Hola Pilar, Sí, es normal que te muevas por distintas emociones, que no sólo se quede la tristeza contigo. De hecho, si te permites sentir, las emociones fluyen y no hacen daño, por desagradables que sean. Es normal que pases del desconcierto a la tristeza , al enfado o al alivio. Y te pongas manos a la obra por ello. Todos merecemos a alguien que nos quiera bien, si tu antiguo compañero no te quiere bien, no es la persona que tiene que estar a tu lado.

Hola Rosa María, perdona, tengo que desahogarme… He estado dos años viéndome a escondidas con una mujer casada y ahora seguiríamos igual si no fuera porque se ha quedado embarazada de su marido y ha decidido dejarme. Me siento muy decepcionado y triste, como que me ha utilizado todo este tiempo y me ha hecho creer que llegó a quererme de verdad.

Por otro lado, hemos intentado dejarlo nosotros varias veces también, pero al vernos en el trabajo todos los días nos fue demasiado difícil.

¿Ruptura sentimental? Encuentra de nuevo la calma por Raquel Caballero y Tomás Calleja

Me siento fatal, utilizado, humillado, mi orgullo y mi amor pisoteados, yo me llegué a enamorar de ella y sentía que ella también de mí. Estoy entre el amor y el odio hacia ella por esto, pero es que no quiero ni odiarla ni quererla, porque ninguno de los dos me hace bien. Y es que, a pesar de todo, todavía quiero que vuelva conmigo… me siento como un imbécil. Y que ella por su parte consiga ser feliz con él y no me busque en el futuro. Hola, Has hecho todo lo que has podido lo mejor que has podido con la información que tenías en cada momento.

Cuando has luchado por esta relación es porque tenías la confianza de que saldría bien y los dos seríais felices juntos. Las circunstancias han cambiado y no es el momento de recriminarte, si no de entender que vas a tener que trabajar en otra dirección por ti mismo. Tan pronto como te sea posible usa tu energía y tus ganas de lucha para empezar a encontrarte mejor, haz lo que entiendas que es mejor para ti, la sensatez como consejera.

Muchas gracias Rosa María por tus consejos, estoy intentando seguirlos. La lógica me dice que esa persona no es buena para mí e intento reforzar esa idea. Siento que cada vez me va costando menos. Justo me ha pasado igual y siento exactamente lo mismo. Estoy que no me levanto de la cama.

Y siento una angustia tremenda. Esto es un pozo. Lo que te puedo decir es que salgas de tu casa, sal, camina, ve a la gente. Lo peor que puedes hacer es quedarte porque sólo das armas para que tu cerebro piense cosas. Esto fue en Abril del año pasado, espero que estés bien. Hola, he leído tu historia y me ha gustado mucho como la has escrito. Espero que a estas alturas hayas superado tu dolor.

Pareces una buena persona. Mucha suerte. Saber que hay gente que salió adelante me da fuerza para echarle mas ganas y poder ayudar a quien lo necesite.. Recuerden que no estamos solos y que entre nosotros podemos aliviar el dolor, sacar todos los sentimientos de angustia poco a poco, en dosis saludables. Les deseo a todos una pronta recuperación.

Llevo un año intentando luchar por una relación que desde un principio me decían mis cercanos que me apartara. Quise luchar por él ya que él había terminado una relación con su exmujer hacía un año y por una parte entendí que no quería relaciones futuras. Semanas después me entero que empezó relación con otra chica. Me siento engañada, traicionada utilizada. Hola,me llamo cristina y tengo 18 años. Estoy pasando por un momento complicado ya que desde hace un año lo dejé con mi pareja,con la cual llevaba dos años.

Soy consciente de que era una relación tóxica que nos hacia daño a los dos. Yo ya tenia la sospecha de que lo iba a hacer por haberse distancia tanto. El problema es que tengo que trabajar cada día con el, y uno de los consejos que pone en todos los sitios es: Intenta centrarte en tu trabajo y en otros compañeros. Esfuérzate en el resto de aspectos de tu vida y trata de dar lo mejor de ti en ellos. Hola a todos, hoy estoy tan mal, que no puedo ni escribir mi historia. Espero poder hacerlo porque os acabo de descubrir y creo que en estos momentos me podéis ayudar. Muchas gracias por el artículo, yo estoy pasando por una situación horrible.

Soy muy joven, no llego a 20 años, y nunca he querido meterme en una relación porque me consideraba muy joven.

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Siempre me he centrado en mis estudios, pero entonces se presentó ella en mi vida. Me costó un año conocerla y a partir de ahí empezamos a salir. Llegamos muy, muy lejos en nuestra relación, con ella perdí mi virginidad. Pero hace dos semanas, ella me dejó. A pesar de ser joven, yo sé que le quise de verdad, y sigo enamorado de ella, pero estar enamorado de ella es una tortura.

Lo es porque ahora somos amigos, y quedamos juntos. Cuando a ella le apetece, vuelve a acercarse a mí, e incluso me llega a dar besos, pero si yo lo intento me rechaza rotundamente. Esto me mata por dentro. Hola Valeria, es importante que no nos comparemos con el otro. En realidad el dolor o las emociones que puede estar sintiendo cada uno, solo lo sabe uno mismo.

Cuando crees saber que siente el otro, no alcanzas a saberlo con ninguna certeza. Puede que al finalizar la relación una persona se encuentre mejor que la otra, pero esto no garantiza que con el paso del tiempo la situación no cambie. Bueno mi historia, como la de la mayoría de ustedes, es compleja. Entre los dos nos hicimos mucho daño; pero yo asumí toda la culpa de lo que estaba pasando y muchas veces lo divinicé y fue así como él comenzaba a controlar muchos aspectos de mi vida emocional y social; perdí muchas veces mi dignidad al buscarlo e intentar de nuevo hacer renacer ese cariño que él sentía por mí…pero ya era demasiado tarde.

Tengo una situación muy complicada, espero me puedan ayudar mi pareja me dejó por otra persona y ha tenido relaciones con él en tan solo dos meses. Hola Jose Daniel, Las rupturas de pareja son situaciones muy dolorosas y a veces es necesario recibir ayuda para superarlo. En tu caso sería recomendable que acudieras a un profesional que te ayudara a hacerlo. Hola JD; Tiempo al tiempo. Piensa que era lo mejor, imagina si fuesen mas años: No, mejor que sucedió ahora y ya sabes lo que vale esa persona.

No merece la pena, quien si lo merece es tu hijo, él sí que merece toda tu atención y tu vida, piensa en él y que no tiene la culpa de su mala decisión. Sufriría mucho sin ti, el día de mañana. Ya que es pasado y eso no se cambia. Te queda el ahora y el hoy para vivirlos, mañana, no sabemos. Entonces manos a la obra, le echamos tierrita y que la riegue otro. No se que hacer, si lo tuviese lejos se que sería distinta mi situación porque no verlo me haría bien, pero él no puede irse debido a que en mi país me tiene solo a mi y no conoce a nadie y a su país no puede regresar. No se ni por donde empezar..

Mi ex pareja y yo mantuvimos una relación a distancia durante años y siempre iba yo a verle. Decidí trasladarme a su ciudad , pedí el traslado y me dispuse a ello. Sólo quedaban un par de meses para ello me iba este mes de abril y derrepente en enero todo acabo. Llevo 4 meses intentando superarlo, he intentado conocer otros hombres, me he puesto objetivos en mi vida para distraerme y no paro quieta, pero cada noche al irme a dormir siento un vacío inmenso y cada vez me noto peor.

Mi gente esta harta del mismo tema y es normal, me repito una y otra vez.


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  • Necesito saber que hacer porque quiero seguir mi vida, se que puedo pero no se como. Un saludo muy grande. Comprende que ahora te toca estar triste, es lo natural cuando se produce una ruptura, así que por mucho que hagas no vas encontrarte feliz porque no corresponde. Se compasiva contigo. Respetate Andrea, si ahora no te apetece conocer a nadie, hazte caso. Es decir, por enfrentarte a la situación sin negar las evidencias y sin crear falsas esperanzas; porque ha decidido dejarte.

    A él o a ella también le ha costado lo suyo dar el paso, y cuando no hay ninguna prueba que nos indique que esa decisión no es firme, entonces no hay por qué soñar con ello. Tampoco osciles de la negación al catastrofismo: Bastante tienes con afrontar el presente como para encima tratar de adivinar el futuro y doblegarte ante él. Busca ayuda profesional ante la desesperanza Muchas veces, para salir de ese agujero inicial, se hace necesario recurrir a ayuda profesional, porque lo que tus amigos te dicen te suena vacío y falso, porque la desesperanza es muy intensa y porque el dolor se hace físico.

    Pues cuando tenemos las emociones en carne viva, es un psicólogo a quien hay que recurrir. La psicología clínica pone a nuestra disposición para hacer ese cambio de interpretación que tan necesario es para encauzar el duelo amoroso y que desde el sufrimiento se nos antoja inconcebible. Construye nuevas rutinas Una vez hayas recuperado algo de serenidad, toca iniciar el proceso de reconstrucción. Poder hablar con gente que me apoye en los momentos complicados. O simplemente que me proporcione momentos positivos.

    La posibilidad de hacer planes a menudo resulta crucial en momentos como esos. Otro factor que puede hacernos vulnerables en este tipo de situaciones es el tener una autoestima débil. Ya que en el proceso de duelo uno se tiene que adaptar a la situación, y para ello es necesario confiar en las propias capacidades. Sentirse bien con uno mismo puede ayudarnos a empoderarnos. Aprovecha la situación para volver a conectar contigo mismo, con tus necesidades , con lo que te gustaría hacer.

    Seguro que de esta manera los momentos de soledad no son tan negativos. Comienza a dirigirte hacia donde te gustaría estar, poco a poco, recibiendo y aceptando las emociones negativas que te acompañen en el proceso. Y si por el contrario sigues en tu relación de pareja pero te has visto identificado con algunos de esos factores de riesgo, plantéate un cambio.

    Nunca es tarde para ajustar cosas. Como el tiempo que dedicamos a la pareja, a las amistades o a nosotros mismos.


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